Чистка кишечника полезна? Что стоит знать

Считается, что очищение кишечника способствует выведению токсинов, восстановлению пищеварения и улучшению общего качества жизни. На самом деле, использование воды для промывания кишечника практиковалось еще в Древнем Египте в 1 500 до н. э.

Почему необходимо очищение кишечника? Чтобы вывести накопившийся «мусор» и нормализовать стул.

Как узнать, полезно ли он именно Вам? Продолжайте читать.

Так ли необходимо очищение кишечника?

Толстая кишка является домом для миллиардов бактерий, которые составляют до 70% сухого веса кала. Различные полезные микроорганизмы формируют не только стул, они также участвуют в усвоении питательных веществ из пищи, поддержании баланса pH, контроле чувства голода и защите от опасных бактерий. Таким образом, здоровый кишечник влияет на благополучие всего организма.

Промывание кишечника действительно необходимо? Несмотря на то, что выведение мусора естественным образом предусмотрено в работе пищеварительной системы, многие люди испытывают проблемы со стулом по ряду причин. Это может быть плохое питание, аллергия, воздействие на кишечник пестицидов или воспаление.

Синдром раздраженного кишечника поражает 15%-20% взрослого населения по всему миру, а хронический запор является одним из наиболее распространенных проблем с ЖКТ, которым страдает около 42 млн людей в одних только США. Эти нарушения особенно часто встречаются при неправильном питании, во время беременности, у пожилых людей и людей, восстанавливающихся после операции и принимающих медицинские препараты.

Если Вы не ходите в туалет по-большому хотя бы раз в день, Вам может быть полезно промывание кишечника. Широко известно, что причиной многих проблем является плохая работа кишечника. Так, боль в животе, спазмы, хроническая усталость, запор, вялость, головные боли и аллергические реакции могут быть вызваны задержкой токсинов в организме.

Сдавленный кишечник вполне может вызвать вялость, раздражительность, снижение энергии, «туман в голове» и изменение аппетита. Это связано с тем, что невыведенные остатки пищи и отходы вызывают брожение и образование слизи и бактерий в толстой кишке, что может привести к выбросу токсинов обратно в кровоток. Отсутствие регулярного стула также создает риск проблем с усвоением питательных веществ, что может привести к недостатку энергии и другим осложнениям.

Как работает промывание кишечника

Толстая кишка — это основная часть кишечника человека, которая прикрепляется к тонкой кишке с одной стороны, и к анусу с другой. Здесь происходит формирование кала, состоящего из различных бактерий, воды, неиспользованных питательных веществ, ненужных электролитов и переваренной пищи, и последующее его выведение.

Существует множество способов промывания кишечника, имеющих различные названия: гидроколонотерапия, клизма или ирригация толстой кишки. Очищению кишечника в домашних условиях способствует голодание на соках, промывание соленой водой и обычная клизма. В некоторых случаях промывание кишечника требует обращения к специалисту.

Одна из наиболее распространенных причин промывания в стационаре - подготовка к операции или медицинской процедуре (например, колоноскопии), при которых необходимо, чтобы толстая кишка была полностью очищена от скопившихся отходов. Дома очищение можно провести с помощью клизмы, слабительных или травяных добавок (например, сенны) для борьбы с запором, вздутием и другими симптомами расстройства пищеварения.

Промывание подразумевает введение трубки в прямую кишку, по которой большое количество воды попадает в кишечник. Вода помогает вывести накопившиеся частички отходов. Количество воды, используемое для промывания, зависит от вида процедуры. Так, при гидроколонотерапии за один сеанс может быть использовано до 30 литров воды!

Польза промывания кишечника

Существует информация, согласно которой промывание кишечника применялось еще в Древней Греции. Однако журнал «American Journal of Gastroenterology» утверждает, что на данный момент польза этой процедуры не доказана достаточным количеством надежных исследований с участием добровольцев. Тем не менее, миллионы людей испытали на себе облегчение от очищения толстой кишки, а если процедура выполнена правильно, то она не представляет риска для здоровья пациента. Если слабительное средство не дает результатов, то промывание толстой кишки поможет восстановить регулярность стула и избавиться от неприятных симптомов.

Исследования показывают, что регулярный стул необходим для выведения бактерий, тяжелых металлов и избытка жирных кислот из организма. Промывание кишечника также положительно влияет на нервную систему, что помогает избавиться от симптомов тревожности и усталости.

Да-да, Ваш стул влияет на настроение! Это связано с тем, что нервные окончания кишечника «общаются» с мозгом и влияют на сигналы, которые проходят по всему организму через центральную нервную систему. 

В некоторых случаях клизмы помогают лучше усваивать питательные вещества. Так, кофейные клизмы, например, способствуют попаданию в печень кофеина и антиоксидантов через геморроидальные узлы. Вместе они способствуют расширению кровеносных сосудов, улучшению циркуляции крови, расслаблению гладких мышц и увеличению производства желчи, необходимой для правильного пищеварения и экскреции.

Отличия методов промывания кишечника

Процедура очищения кишечника может занимать от 20 до 90 минут, в зависимости от метода. Некоторые люди реагируют довольно быстро, испытывая облегчение симптомов, но стоит помнить, что процедура будет особенно эффективна при регулярном выполнении. Сперва может быть сложно удерживать большое количество жидкости в организме, но со временем это станет легче.

Чтобы выбрать подходящую для Вас процедуру промывания кишечника, необходимо иметь представление об их проведении и влиянии на пищеварительную систему. Во-первых, вода — не единственное вещество, используемое для очищения толстой кишки. Также применяются различные солевые формулы, травы или кислотные растворы.

Ниже мы поговорим о способах выполнения промывания чуть более подробно:

Гидроколонотерапия

• Эта процедура проводится уже более 100 лет, как правило, под наблюдением специалиста.
• При гидроколонотерапия используется довольно большое количество жидкости (приблизительно, на 12 клизм). Считается, что вода сама по себе обладает целебными свойствами, а в сочетании с другими веществами, такими как кофе или соль, она обогащает организм различными полезными соединениями, антиоксидантами и микроэлементами.
• Из всех видов очищения толстой кишки, эта процедура считается наиболее эффективной, так как охватывает всю толстую кишку. Недостаток данной процедуры в том, что она, как правило, проводится вне дома и занимает около 30-60 минут.

Гидроколонотерапия и клизма

• По сравнению с гидроколонотерапией клизму можно сделать самостоятельно в домашних условиях. Этот метод кажется привлекательным тем, кто не хочет обращаться к специалисту со столь деликатной проблемой. Это недорогая процедура, а все необходимое можно купить в любой аптеке.
• С помощью клизмы в толстую кишку вводится жидкость (как правило, вода), которая стимулирует выведение отходов. По сравнению с гидроколонотерапией клизмирование мягче и воздействует лишь на конкретную область толстой кишки (как правило, нисходящую ободочную).
• Чаще всего делают клизмы с водой, но Вы также можете использовать солевой раствор, яблочный уксус, перекись водорода и даже кофе.
• Чтобы поставить клизму, Вы вводите заостренный наконечник в толстую кишку, запускаете поток жидкости, контролируя ее скорость, а затем ждете, пока у Вас не возникнет желание сходить в туалет. Это может произойти как через несколько минут, так и через 1-2 часа.

Очищение кишечника безопасно?

В Великобритании, где проводится около 5 600 процедур промывания кишечника каждый месяц не было зафиксировано случаев серьезной негативной реакции. Стимуляция выведения отходов из кишечника водой в целом безопасна, но не для всех.

В период беременности, острого геморроя, при заболеваниях почек или обезвоживании промывание может вызвать слабость, головокружение, спазмы, вздутие живота, тошноту и рвоту. Слишком частое выполнение процедуры может привести к дисбалансу электролитов или повышению склонности прямой кишки к разрывам и кровотечению. Также важно использовать стерильные инструменты и оборудование во избежание риска попадание бактерий и развития инфекций.

Мы советуем начать делать клизмирование не чаще одного раза в неделю. Если Вы ходите выполнять процедуру чаще, то лучше обсудить это с лечащим врачом, особенно если Вы страдаете каким-либо заболеванием или принимаете лекарства. Обязательно посоветуйтесь с врачом, если у Вас диагностирована какая-либо форма СРК, например, болезнь Крона, дивертикулит или язвенный колит.

Мы советуем принимать пробиотики после промывания для восстановления здоровой микрофлоры кишечника. Также важно пить много воды и употреблять пищу, богатую электролитами, например, овощи и фрукты. Так Вы предотвратите повреждение почек, печени и сердца, появляющееся при недостатке в организме воды, соли или электролитов (например, магния или калия).

ШИЗАНДРА УЛУЧШАЕТ СОСТОЯНИЕ НАДПОЧЕЧНИКОВ И ПЕЧЕНИ

Что касается слабительных средств и трав, то некоторые из них более опасны, чем другие. Попробуйте натуральные слабительные, например, пищевые добавки с алоэ вера, коллагеном, магнием, шелухой подорожника и трифалой. Эти мягкие послабляющие средства питают пищеварительный тракт и помогают нормализовать стул. Следите за реакцией организма на препараты и обратитесь к врачу при появлении таких признаков обезвоживания, как мышечная слабость, головокружение и сильное чувство жажды.

Как правильно очистить кишечник

Прежде всего стоит знать, что самым лучшим способом избавиться от токсинов и очистить кишечник является отказ от вредных продуктов в пользу более питательных и здоровых. Пакетированные продукты питания, фастфуд, снеки и искусственные ингредиенты (сиропы с высоким содержанием фруктозы, гидрогенизированные жиры, опасные пищевые красители, заправки или консерванты) тяжело усваиваются, повышая риск воспаления в кишечнике. Обратите внимание на следующие продукты, поддерживающие здоровье желудочно-кишечного тракта:

• ферментированные продукты, которые содержат пробиотики (йогурт, маринованные овощи, кефир, чайный гриб)
• продукты с высоким содержанием клетчатки (семена, листовая зелень и другие свежие овощи)
• свежие фрукты (особенно ягоды и груши, которые содержат пектин)
• костный бульон
• полезные жиры (масло кокоса и авокадо, богатое электролитами и клетчаткой, а также оливковое масло Extra Virgin)
• овощные супы, смузи, салаты содержат много клетчатки, воды и легко усваиваются

При проведении гидроколонотерапии:

Гидроколонотерапию следует проводить под наблюдением квалифицированного специалиста. Важно тщательно следовать указаниям и инструкциям, а также следить за тем, чтобы все оборудование было полностью стерильным. Гидроколонотерапия не рекомендована беременным женщинам, детям и людям с проблемами почек или острым геморроем.

Чего следует ожидать от процедуры? Этот тип очищения кишечника не должен вызывать дискомфорт или болевые ощущения. Для облегчения введения трубки врач, скорее всего, будет использовать смазку. Во время запуска жидкости Вы, вероятно, почувствуете небольшое давление, которое будет сохраняться в течение нескольких часов.

При проведении клизмы:

Чтобы поставить клизму (это может быть кофейная клизма, клизма с яблочным уксусом или другой жидкостью), необходимо приобрести специальный набор, который состоит из трубки для введения и мешка для жидкости. Трубка крепится к зажиму, который контролирует выпуск жидкости, находящейся в мешке. В аптеках доступны разные наборы, отличающиеся по качеству и цене.

Если Вы планируете делать клизмы регулярно, Вы можете приобрести многоразовый набор. Также доступны наборы со специальным ведром, которое может быть намного удобнее, так его не нужно подвешивать на крюк. Многие люди считают, что ведра также легче чистить, однако они стоят существенно дороже.

Перед введением клизмы продезинфицируйте материалы и следует инструкциям ниже:

1. Подготовьте жидкость, это может быть кофе, готовый раствор или фильтрованная вода. Большинство специалистов настоятельно рекомендуют использовать именно фильтрованную воду, так как она может представлять меньший риск для здоровья по сравнению с водой из-под крана, которая содержит химические соединения и микроэлементы. Если Вы используете теплую жидкость, например, кофе, дайте смеси остыть до температуры немного выше комнатной.
2. Выберите комфортное для Вас место, где Вы можете остаться в одиночестве на 15 минут. Как правило, это ванная комната. Запаситесь дополнительными полотенцами и мылом, которыми Вы сможете воспользоваться при необходимости.
3. Повесьте мешок выше уровня глаз, чтобы сила притяжения толкала жидкость по трубке. Налейте жидкость в мешок, держите трубку закрытой.
4. Клапан должен располагаться так, чтобы Вам было удобно останавливать и запускать поток жидкости. Нанесите на наконечник смазку или, например, кокосовое масло, лягте на правый бок в позу эмбриона и введите наконечник в прямую кишку примерно на 2-3 см.
5. С помощью клапана запустите поток жидкости. После введения жидкости расположитесь максимально комфортно удерживая жидкость в кишечнике. Через 15-30 минут посетите туалет.

Основные идеи

• Главной задачей промывания кишечника, будь то гидроколонотерапия или клизма, является помощь желудочно-кишечному тракту и выведение веществ, мешающих его нормальной работе.
• Если Вы не ходите в туалет по-большому хотя бы раз в день, Вам может быть полезно промывание кишечника. Широко известно, что причиной многих проблем со здоровьем является плохая работа кишечника. Так, боль в животе, спазмы, хроническая усталость, запор, вялость, головные боли и аллергические реакции могут быть вызваны задержкой токсинов в организме.
• Существует множество способов промывания кишечника, имеющих различные названия: клизма, гидроколонотерапия или ирригация толстой кишки. Очищению кишечника в домашних условиях также способствует голодание на соках, промывание соленой водой и обычная клизма. Клизму можно сделать в домашних условиях, но в некоторых случаях промывание кишечника требует обращения к специалисту.
• Из всех видов очищения толстой кишки, гидроколонотерапия считается наиболее эффективной, так как охватывает всю толстую кишку.
• С помощью клизмы в толстую кишку вводится жидкость (как правило, вода), которая стимулирует выведение отходов. По сравнению с гидроколонотерапией клизмирование мягче и воздействует лишь на конкретную область толстой кишки (как правило, нисходящую ободочную).
• Суть гидроколонотерапии состоит в том, что вода сама по себе обладает лечебными свойства, а в сочетании с другими веществами, например, кофе и солью, она снабжает организм различными питательными соединениями, среди которых антиоксиданты и микроэлементы.