Как избавиться от чувства тошноты: 6 народных способов

Мы все хотя бы раз в жизни испытывали это странное чувство в желудке, которое постепенно поднимается к горлу, заставляет чувствовать жар и общий дискомфорт. Тошнота - неприятное ощущение, которое может быт вызвано самыми разнообразными причинами, как физическими, так и психологическими. Поэтому необходимо знать, как облегчить это ощущение. Существуют естественные методы, которые помогут Вам безопасно избавиться от приступа тошноты.

Тошнота говорит о вероятности рвоты, экстренного избавления от содержимого желудка через рот. При появлении дискомфорта наблюдается бледность лица, появление холодного пота, повышенное выделение слюны и учащенное сердцебиение. В некоторых случаях рвота может помочь избавиться от чувства тошноты, так как организм избавится от веществ, вызывающих это неприятное состояние.

В рамках стандартного лечения врач может предложить прием антигистаминных средств и других препаратов. Однако существуют и более натуральные средства борьбы с тошнотой, некоторые из которых могут быть на Вашей кухне. Имбирь, витамин В6, ромашковый чай, лимон, эфирные масла перечной мяты и конопли помогут Вам справиться с этим неприятным ощущением.

Как избавиться от чувства тошноты: 6 натуральных средств

1. Имбирь

Корневище растения Zingiber officinale, также известного как имбирь аптечный, применяется в качестве средства от тошноты в различных системах народной медицины уже более 2 000 лет. Ряд доклинических и клинических исследований доказал, что имбирь борется с воздействием стимулов, предотвращая чувство тошноты.

В 2000 году ученые из Школы последипломного медицинского образования Великобритании представили систематический обзор данных рандомизированных контролируемых исследований эффективности имбиря в борьбе с тошнотой и рвотой. В ходе одного исследования были представлены данные о влиянии пряности на морскую болезнь, утреннюю рвоту у беременных женщин и тошноту, вызванную химиотерапией. Имбирь оказался эффективнее плацебо.

Чтобы избавиться от тошноты и получить максимум пользы от лечения имбирем, пейте имбирный чай в течение всего дня. Для приготовления напитка нарежьте корень имбиря на ломтики и поместите их в чайник. Залейте кипятком и дайте настояться в течение 10 минут. Затем процедите чай. Готовый имбирный чай доступен в аптеках и крупных продуктовых супермаркетах.

Кроме этого, не менее эффективным может быть эфирное масло имбиря.

2. Витамин В6

Витамин В6 играет важную роль в ряде физических и психологических функций нашего организма, в том числе в усвоении пищи и предотвращении тошноты во время беременности.

Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование, проведенное в Медицинском колледже Университета Айовы, США, включало 31 пациентку, каждая из которых получал 25 мг витамина В6 в форме таблеток каждые 8 часов в течение трех суток, и 28 женщин в плацебо-группе. Двенадцать добровольцев первой группы испытывали сильные приступы тошноты до начала терапии.

Три дня спустя только 8 из 31 пациентки, принимавших витамин В6, сообщили о приступе рвоты. После лечения между добровольцами плацебо-группы и группы, получавшей В6, наблюдалась значительная разница в выраженности чувства тошноты.

Чтобы избавиться от тошноты, принимайте 25 мг витамина В6 три раза в сутки, пока симптомы не исчезнут.

3. Эфирное масло перечной мяты

Масло перечной мяты оказывает противорвотное и спазмолитическое действия на слизистую оболочку желудка и толстой кишки. Одним из возможных механизмов действия масла мяты перечной на желудочно-кишечный тракт является блокировка мышечных сокращений, вызванных серотонином и субстанцией Р, которая действует как нейромедиатор. Несколько исследований показали эффективность масла перечной мяты в уменьшении чувства тошноты и рвоты после хирургического вмешательства.

В 2012 году ученые Колледжа Моллой в Нью-Йорке, США, оценили эффективность ароматерапии в борьбе с чувством тошноты у женщин после операции в отделении анестезиологии. Пациентки, жаловавшиеся на тошноту, получали традиционные противорвотные средства, ингаляции с мятным маслом или солевым раствором. Ароматерапия привела к уменьшению чувства тошноты, однако результаты оказались статистически незначимыми из-за небольшой выборки пациентов.

Исследование 2013 года было направлено на определение эффективности масла перечной мяты в предотвращении приступов тошноты и рвоты в результате проведения химиотерапии. Ученые обнаружил значительное снижение интенсивности и приступов в течение первых 24 часов лечения по сравнению с контрольной группой. При этой не было отмечено каких-либо побочных эффектов. Стоимость терапии также снизилась при использовании мятного масла.

Для борьбы с тошнотой можно использовать масло перечной мяты по-разному. Попробуйте втирать 1-2 капли масла в ступни и заднюю область шеи. Вы также можете добавить 5-10 капель в теплую ванну или 2-3 капли к холодному компрессу и приложить его к голове.

4. Ромашковый чай

Ромашковый чай — один из самых популярных травяных чаев в мире. Каждый день в мире выпивается около миллиона чашек этого напитка. Чайные пакетики с ромашкой доступны в аптеках и продуктовых магазинах. Они могут содержать как одни цветки ромашки, так и сочетать в себе различные популярные лекарственные травы.

Традиционно, ромашка считается успокаивающим средством для улучшения пищеварения и используется для лечения различных желудочно-кишечных расстройств, включая тошноту, рвоту, несварение желудка, укачивание и диарею. Она помогает избавиться от тошноты, газообразования, расстройства желудка и расслабить мышцы, которые продвигают пищу по кишечнику.

5. Лимон

Лимон наиболее известен своей способностью выводить токсины из любой части тела. Однако он также служит естественным средством от тошноты.

В двойном слепом рандомизированном контролируемом клиническом исследовании 2014 года изучалось влияние ингаляционной ароматерапии с лимоном на тошноту и рвоту во время беременности. Сто беременных женщин с тошнотой и рвотой были разделены на экспериментальную и контрольную группы. Пациентам было предложено вдыхать эфирное масло лимона или плацебо при приступах тошноты. Между двумя группами была отмечена статистически значимая разница. Интенсивность тошноты и рвоты на второй и четвертый дни лечения в экспериментальной группе была значительно ниже, чем в контрольной группе. Это позволяет предположить, что запах лимона может быть эффективным средством для уменьшения тошноты у беременных женщин.

Чтобы избавиться от тошноты с помощью лимона, просто разрежьте свежий лимон и вдыхайте каждый раз, когда почувствуете дискомфорт.

6. Масло конопли

Неоднозначное масло конопли (или каннабиса) является натуральным продуктом, которое тысячелетиями применялось для лечения различных заболеваний. В США использование каннабиса контролируется государством. Растение входит в Список 1, это означает, что оно является наркотическим средством, способным вызвать привыкание. Тем не менее, конопля помогает бороться с рядом проблем со здоровьем. Ученые утверждают, что терапевтическая ценность каннабиноидов слишком высока, чтобы от нее отказываться.

Способность каннабиоидов уменьшать чувство тошноты была доказана на большом количестве животных, которые, как и человек, реагируют рвотой на интоксикацию. Данные, полученные в ходе исследований с участием животных, позволяют предположить, что каннабиоиды могут быть особенно полезны в борьбе с плохо контролируемыми приступами тошноты, вызванными химиотерапией.

Исследователи из Медицинской школы Университета Темпл, США, обнаружили, что рецепторы каннабиоидов играют важную роль в регуляции усвоении пищи, появлении приступов тошноты и рвоты, желудочной секреции, защите кишечника от воспаления и пролиферации здоровых клеток в кишечнике.

Люди (в частности, в США), принимающие масло каннабиса в качестве лекарственного средства, начинают с очень небольшого количества и при необходимости увеличивают лечебные дозы в течение длительного периода времени. Масло может принести облегчение тем, страдает хронической тошнотой.

Конопляное масло не рекомендовано к использованию в период беременности или планирования зачатия. Существует информация о том, что прием каннабиса во время беременности увеличивает риск появления ребенка с очень низким весом или врожденными пороками развития.

Советы по борьбе с тошнотой

Помимо способов, представленных выше, мы можем дать еще несколько советов, которые помогут избавиться от неприятных симптомов.

• Откройте окно, впустите в помещение свежий воздух или прогуляйтесь на улице.
• Приложите прохладный компресс ко лбу или затылку.
• В течение часа после еды воздержитесь от чрезмерной активности, чтобы избежать появления дискомфорта в желудке.
• Попробуйте альтернативные методы терапии, например, медитацию или акупунктуру.
• Ешьте небольшими порциями.
• Добавьте в свой завтрак пророщенные злаки для нормализации работы кишечника.
• Ограничьте потребление жирной пищи, которую трудно переваривать.
• Ограничьте потребление газированных напитков; они способствуют газообразованию.
• Чтобы избавиться от тревоги, сделайте несколько дыхательных упражнений.
• Пейте больше воды.

Причины тошноты

Чувство тошноты возникает, когда «рвотный центр» головного мозга реагирует на сигнал, полученный из другой части тела. Рвотный центр включает в себя область, называемую триггерной зоной хеморецепторов, которая является частью продолговатого мозга. Она и получает сообщения, вызывающие рвоту.

Эти химические сообщения, передаваемые в мозг, могут поступать из ряда источников:

• Кишечник и желудок, которые реагируют на непроходимость, давление, раздражение, инфекцию или запор.
• Организм в целом, испытывающий дисбаланс или нарушения в кровотоке.
• Другие части головного мозга, где наблюдается повышенное давление в результате роста опухоли.
• Эмоции, например, тревожность, истощение, напряжение или страх.
• Чувственное восприятие, в том числе слишком сильный свет, неприятный вкус, запах или боль.
• Внутреннее ухо, которое посылает сообщения об укачивании, вертиго или головокружении в головной мозг, когда сообщения от глаз не совпадают с сообщениями внутреннего уха или центра равновесия.

К наиболее распространенным причинам тошноты относятся:

• Утреннее недомогание во время беременности
• Пищевое отравление
• Морская болезнь
• Симптомы гриппа
• Внутренняя боль, например, при камнях в почках
• Воспаление желчного пузыря
• Мигрень
• Эмоциональный стресс
• Травма головы или опухоль головного мозга
• Инфаркт
• Переедание
• Интоксикация алкоголем
• Воздействие токсинов
• Лечение, например, лучевая или химиотерапия

САРКОПЕНИЯ: 10 СПОСОБОВ ПРЕДОТВРАТИТЬ ВОЗРАСТНУЮ ПОТЕРЮ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ

Тошнотой и рвотой страдают от 70% до 80% женщин во время беременности. Хотя, как правило, симптомы утреннего недомогания проходят после первого триместра беременности, некоторые женщины все же продолжают испытывать дискомфорт вплоть до родов. Цель лечения в этом случае - избавиться от симптомов без риска для матери и ребенка.

Согласно исследованиям Университета медицинских наук Арканзаса, США, большинство случаев рвоты, длящейся менее 48 часов, можно было бы избежать, исключив провоцирующие триггеры. К ним относятся инфекции, пищевое отравление, вирусы, интоксикация, эмоциональный стресс или медикаментозная терапия.

С другой стороны, хронические и необъяснимые приступы тошноты могут вызвать серьезные проблемы. Для выяснения их причин требуется осмотр врача и сдача анализов. Функциональные гастродуоденальные расстройства, такие как синдром циклической рвоты, функциональная рвота и хроническая идиопатическая тошнота, следует рассматривать в случае, если исследования не дают результатов.

Симптомы тошноты

Симптомы тошноты не вызывают болезненных ощущений, но они вызывают дискомфорт, который часто трудно описать. Он возникает в груди, верхней части живота или задней стенке гортани.

Тошнота связаны с головокружением, головной болью, рвотой, болью в животе и диареей.

Тошнота часто приводит к рвоте, которая, в свою очередь, провоцирует обезвоживание. Оно вызывает ухудшение состояния кожи, сухость губ и ротовой полости, слезоточивость глаз, повышенное чувство жажды и прерывистое дыхание. Дети более подвержены обезвоживанию, так как они не могут распознать симптомы. Поэтому взрослым необходимо следить за их появлением и давать детям больше жидкости.

Стандартное лечение рвоты

Безрецептурные антигистаминные препараты, такие как дименгидринат, обычно используются для избавления от тошноты, укачивания, рвоты и головокружения. Дименгидринат выпускается в виде таблеток для приема внутрь, обычно для предотвращения укачивания. Во время беременности или если Вам предстоит операция, возможность приема этого препарата следует обсудить с Вашим лечащим врачом. К побочным эффектам препарат относят сонливость, головную боль, ухудшение зрения, сухость во рту и проблемы с координацией.

Исследование 2007 года изучило эффективность дименгидрината и имбиря в лечении тошноты и рвоты у 170 беременных женщин. Участницы принимали капсулу имбиря или 50 мг дименгидрината в таких же капсулах дважды в день. Согласно полученным данным, имбирь оказался не менее эффективен лекарства и при этом практически не вызвал побочных реакций.

Трансдермальный пластырь со скополамином — это пластырь, который используется для предотвращения тошноты и рвоты, вызванных укачиванием или восстановлением после анестезии и операции. Он нормализует баланс природных веществ, возникающий при укачивании, и блокирует сигналы в головной мозг, которые приводят к появлению тошноты. Пластырь может привести к ухудшению зрения, сухости во рту, головокружению, снижению потоотделения, запорам и легкому зуду в месте нанесения. Если Вы беременны, обязательно обсудите использование трансдермального пластыря с лечащим врачом.

Выводы

• Тошнота появляется в результате поступления сигнала в рвотный центр головного мозга. Сигналы могут приходить их желудка, кишечника, других областей головного мозга, органов чувств, внутреннего уха или кровотока.
• Тошнота связана с головокружением, головной болью, рвотой, болью в животе и диареей.
• Существуют естественные способы избавления от тошноты, например, имбирный или ромашковый чай, лимон, масло перечной мяты, пищевые добавки с витамином B6 и, в крайних случаях, использование масла конопли в небольших дозах.
• Свежий воздух, большое количество жидкости, прохладный компресс и питание небольшими порциями также помогут справиться с тошнотой.