Польза эфирного масла лимона

Лимон и его эфирное масло уже более 1 000 лет используется в Аюрведической медицине для лечения широкого спектра заболеваний.

Цитрусовые растения являются основным источником эфирных масел, широко используемых как в медицине, так и в кулинарии. Масло лимона является одним из наиболее популярных из-за его многофункциональности и высокого содержания антиоксидантов.

Масло лимона действительно можно назвать одним из наиболее важных масел. Оно может быть использовано для самых разнообразных целей, от отбеливания зубов до уборки дома.

Один пузырек такого масла может помочь решить множество задач.

Что такое эфирное масло лимона?

Лимон (Citrus limon) представляет собой цветущее растение семейства Рутовые (Rutaceae). Растение произрастает во многих странах по всему миру, но родиной считается Азия. В 200 году н. э. лимон был привезен в Европу.

На американский континент лимон попал на суднах английских моряков, которые употребляли плоды, чтобы уберечь себя от цинги и других заболеваний, вызванных бактериальными инфекциями.

Эфирное масло получается путем холодного отжима лимонной цедры, но не мякоти. На самом деле, именно цедра является наиболее питательной частью фрукта благодаря высокому содержанию в ней жирорастворимых фитонутриентов.

Исследование говорит о том, что эфирное масло лимона имеет в своем составе множество природных соединений, в том числе:

• терпены
• сесквитерпены
• альдегиды
• спирты
• эстеры
• стерины

Лимон и масло лимона популярны благодаря своему освежающему аромату и очищающим свойствам. Ученые считают, что масло содержит мощные антиоксиданты, которые помогают снимать воспаление, бороться с бактериями и грибками, придавать энергию и способствовать пищеварению.

Опасность косметического талька: 5 причин никогда не наносить его на тело

Польза для здоровья

1. Борется с чувством тошноты

Если Вы хотите избавиться от чувства тошноты, особенно во время беременности, эфирное масло лимона может стать прекрасным помощником.

В 2014 году двойное слепое рандомизированное контролируемое исследование изучило воздействие вдыхаемого запаха лимона на приступ тошноты и рвоты во время беременности. Сто беременных женщин с тошнотой и рвотой были разделены на две группы. Первой группе было предложено вдыхать эфирное масло лимона при приступах тошноты, вторая группа была контрольной.

Ученые обнаружили значительное снижение тяжести приступов в первой группе. Эти результаты дают возможность предположить, что эфирное масло лимона может быть использовано в качестве средства борьбы с тошнотой и рвотой во время беременности.

В 2020 году исследование оценило влияние ароматерапии на чувство тошноты и рвоты во время беременности. Оказалось, что сочетание масел лимона и перечной мяты эффективно борется с симптомами легкой и средней тяжести, особенно спустя 2-4 дня применения. Во время исследования добровольцы вдыхали аромат, используя ватные шарики, однако диффузор может быть намного удобнее и эффективнее.

2. Улучшает пищеварение

Эфирное масло лимона помогает справиться с расстройством кишечника и такими проблемами, как гастрит и запор.

Исследование с участием животных, проведенное в 2009 году и опубликованное в журнале «Chemical and Biological Interactions», показало, что эфирное масло лимона борется с симптомами гастрита у крыс путем уменьшения эрозии слизистой желудка.

Другое десятидневное рандомизированное контролируемое исследование изучило эффективность эфирных масел лимона, розмарина и перечной мяты в борьбе с запорами у пожилых людей. Ученые обнаружили, что группа, проходившая ароматерапию и массаж живота с использованием масел, значительно реже страдала от этой проблемы по сравнению с контрольной группой.

Они также отметили, что добровольцы из экспериментальной группы чаще ходили в туалет. Эффект сохранялся в течение двух недель после лечения эфирными маслами.

3. Питает кожу

Эфирное масло лимона может помочь справиться с акне, увлажнить и напитать кожу. Лабораторные исследования показали, что масло лимона уменьшает количество повреждений клеток и тканей кожи, вызванных свободными радикалами, благодаря его антиоксидантным и антивозрастным свойствам.

Научный обзор, опубликованный в журнале «Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine», выявил, что эфирное масло лимона также эффективно против таких проблем с кожей, как волдыри, укусы насекомых, повышенная жирность кожи, порезы, раны, целлюлит, розацея и вирусные инфекции (герпес и бородавки). Антибактериальные соединения в составе масла помогают справиться с этими проблемами естественным путем.

4. Способствует снижению веса

Как и масло грейпфрута, лимон содержит d-лимонен, который способствует уменьшению количества жира в организме.

D-лимонен, как известно, поддерживает обмен веществ и очищает лимфатические узлы, помогая быстрее избавиться от лишнего веса.

Исследование на животных, появившееся в «Журнале Клинической Биохимии и Питания», продемонстрировало значительное снижение темпов набора веса, накопления жировых отложений и развития гиперлипидемии, гипергликемии и инсулинорезистентности у мышей, которым в течение 12 недель была предложена пищевая добавка в виде полифенолов лимона, полученных из лимонной цедры.

5. Помогает очистить организм

Масло лимона оказывает на организм очищающее и защитное действия. Оно помогает защитить организм от воздействия патогенов и выводить токсины через кровь и печень.

Масло лимона стимулирует движение лимфы, что также способствует очищению организма.

В 2016 году исследование на животных показало уменьшение оксидативного стресса и повреждений органов у крыс с аспирин-индуцированным острым повреждением печени и почек, которым давали эфирное масло лимона.

Другое исследование на животных изучило влияние различных эфирных масел (в том числе масла лимона) на антиоксидантный статус органов у мышей. Во время лечения грызунов эфирными маслами, даже в небольших дозах, в течение 6 месяцев, они продемонстрировали снижение уровня оксидативного стресса и поддержание структурной целостности и функциональной активности органов.

Сочетание эфирного масла лимона с экстрактом имбиря оказывает наиболее выраженное антиоксидантное действие на печень и головной мозг мышей.

6. Поддерживает здоровье ротовой полости

Известно, что эфирное масло лимона обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами. Это значит, что оно может выступать в роли природного средства для борьбы с проблемами в ротовой полости, в том числе с неприятным запахом и молочницей. Оно также может быть использовано для отбеливания зубов и предотвращения развития кариеса.

Рандомизированное контролируемое исследование, включавшее в себя 90 пациентов с ВИЧ/СПИД, оценило эффективность лимонного сока в лечении молочницы. Ученые подтвердили способность сока лечить это заболевание у ВИЧ-положительных людей.

Хотя цитрусовые соки при продолжительном употреблении способны вызывать эрозию эмали зубов из-за их повышенной кислотности, эфирные масла этих фруктов считаются более безопасными. Однако результаты исследований показывают, что их все же не рекомендуется использовать в течение длительного периода времени для ополаскивания ротовой полости.

7. Снимает кашель и способствует движению лимфы

Масло лимона обладает антибактериальными, антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, поэтому оно укрепляет иммунитет и борется с респираторными заболеваниями. Оно также является одним из наиболее эффективных масел в борьбе с аллергиями.

Эфирное масло лимона демонстрирует способность замедлять провоспалительные медиаторы, таким образом уменьшая воспаление и стимулируя движение лимфы. В результате количество накопленной жидкости, заставляющей Вас кашлять, уменьшается.

8. Выступает в роли противомикробного агента

Исследования показывают, что эфирное масло лимона, является природным противомикробным средством благодаря присутствию двух соединений, лимонена и b-пинена. Эти соединения очищают и защищают продукты от микробов.

Масло лимона может быть использовано для очищения дома от вредных патогенов, например, бактерий и грибков. Оно является более безопасной альтернативой обычным средствам для уборки с добавлением химикатов.

Исследование также показало, что масло лимона можно использовать для защиты продуктов питания. Ученые обнаружили, что масло способно замедлять рост и распространение бактерий в фарше из говядины.

Эфирное масло лимона останавливает развитие бактерии Listeria monocytogenes, это позволяет предположить, что масло играет определенную роль в предотвращении порчи продуктов питания. Эти результаты очень важны, так как некоторые бактерии, в том числе Listeria monocytogenes, сальмонелла, кишечная палочка и золотистый стафилококк, вызывают пищевые отравления.

9. Выступает в роли противоракового агента

Исследования на животных предполагают, что лимонен, главных компонент эфирного масла лимона, обладает противораковым и химиотерапевтическим действиями. Пероральный прием масла лимона привел к значительному регрессу рака молочной железы без какой-либо заметной системной токсичности.

Эксперименты также показали, что наружное применение масел цитрусовых, содержащих лимонен, может быть безопасным и эффективным способом профилактики рака молочной железы у женщин. Однако это предположение требует более тщательного изучения.

Как использовать

Масло лимона очень многофункционально. Оно отлично подходит для поддержания здоровья и чистоты в Вашем доме:

1. Натуральное дезинфицирующее средство

Ищете средство, которое заменит Вам очистители с добавлением спиртов и отбеливатели? Добавьте 40 капель масла лимона и 20 капель масла чайного дерева в 0,5 литра чистой воды с добавлением небольшого количество белого уксуса, и у вас получится эффективное средство для чистки столешниц и кафеля.

Это натуральное средство для уборки убивает токсины и бактерии, которых может быть очень много в ванной комнате или на кухне.

2. Стирка

Чтобы после стирки Ваша одежда имела приятный освежающий запах, добавьте несколько капель эфирного масла лимона в белье перед тем, как сушить его.

3. Средство для полировки дерева и серебра

Тряпка или салфетка, пропитанная небольшим количеством масла (около 10 капель), поможет вернуть серебру и ювелирным украшениям блеск. Масло лимона также может быть использовано для полировки деревянных поверхностей.

4. Средство для посудомоечной машины

Приготовьте натуральное средство для посудомоечной машины у себя дома с добавлением масел лимона и апельсина. Оно не содержит химических веществ, которые присутствуют в обычных средствах.

5. Средства для очистки клея

На мебели или одежде остался след от наклеек или жевательной резинки? Просто протрите место влажной тряпкой с добавлением 3-5 капель масла лимона.

6. Средство для мытья рук

Обычное мыло не может отмыть слишком грязные руки? Капните на мыло пару капель масла лимона, и руки вновь станут чистыми!

7. Отбеливатель для зубов

Смешайте эфирное масло лимона, пищевую соду, кокосовое масло. Натирайте этой смесью зубы в течение двух минут перед чисткой зубной пастой.

8. Средство для умывания

Эфирное масло лимона способно улучшить внешний вид кожи и сделать ее более мягкой и эластичной. Домашнее средство для умывания может состоять из масел лимона, лаванды и ладана, или просто смешайте 2-3 капли масла лимона с пищевой содой и медом.

9. Средство для снятия лака

Натуральное средство для снятия лака включает в себя масла цитрусовых растений, например, лимона, грейпфрута и сладкого апельсина. Оно не только удалит лак с ногтей, но и укрепить их.

10. Помощь в потере веса

Выпивая 2-3 стакана воды с добавлением двух капель масла лимона каждых день, Вы поддержите обмен веществ и ускорите потерю веса.

11. Улучшить настроение

Чтобы улучшить настроение и справиться с приступом депрессии, просто распылите 5 капель эфирного масла по дому или на рабочем месте.

12. Укрепить иммунную систему

Чтобы укрепить иммунитет, уничтожить бактерии и поддержать работу лимфатической системы, смешайте 2-3 капли эфирного масла лимона с половиной чайной ложки кокосового масла и вотрите смесь в шею.

13. Облегчить кашель

Масло лимона может стать отличным средством от кашля. Распылите 5 капель масла дома и на работе, втирайте смесь из масел лимона и кокоса в шею или добавьте 1-2 капли высококачественного масла в питьевую воду с медом.

14. Отхаркивающее средство

Чтобы вывести слизь и мокроту, вдыхайте масло лимона непосредственно из пузырька или соедините 2-3 капли масла с половиной чайной ложки кокосового масла и натирайте грудь и нос.

15. Облегчить симптомы аллергии

Чтобы улучшить работу лимфатической системы и облегчить симптомы сезонной аллергии, распылите 5 капель масла дома, добавьте 5 капель в средство для стирки или смешайте 5-10 капель с водой и распылите на ковры, занавески, подушки и простыни.

16. Облегчить чувство тошноты

Чтобы справиться с приступами тошноты и рвоты, вдыхайте масло лимона непосредственно из пузырька, распылите 5 капель масла в доме и на работе или соедините 2-3 капли с половиной чайной ложки кокосового масла и нанесите на виски, грудь и заднюю часть шеи.

17. Улучшить пищеварение

Если Вы страдаете такими проблемами, как газообразование и запоры, добавьте 1-2 капли чистого эфирного масла лимона высокого качества в стакан прохладной или теплой воды с медом и выпивайте дважды в день.

18. Вывести токсины

Для того, чтобы очистить организм от токсинов, вызывающих заболевания, добавьте 1-2 капли масла высокого качества в стакан воды и выпивайте дважды в день.

Риски и побочные эффекты

При наружном применении эфирное масло лимона может вызвать фоточувствительность, поэтому после использования масла необходимо избегать попадания на кожу прямых солнечных часов в течение 12 часов.

Масло лимона может вызвать раздражение на коже. Перед применением необходимо попробовать масло на небольшом участке кожи, чтобы убедиться в отсутствии нежелательных реакций. При наружном использовании масло лимона рекомендуется смешивать с маслом-основой, например, кокосовым маслом или маслом жожоба, особенно при нанесении на такие чувствительные места, как кожа лица.

Эфирные масла не контролируются Управлением по надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, поэтому выбирать стоит только высококачественные продукты надежных производителей. Лучше всего, если это будет 100%-ное органическое масло наивысшего качества.

• Эфирное масло лимона получают путем холодного отжима лимонной цедры, а не мякоти фрукта. Оно используется в Аюрведической медицине вот уже более 1 000 лет. Оно высоко ценится благодаря своим противовоспалительным, антиоксидантным и противомикробным свойствам.
• Эфирное масло лимона очень многофункционально. Его можно использовать как средство для уборки, в косметических целях, для поддержания здоровья и профилактики заболеваний. Вы можете распылить его по дому, вдыхать аромат или приготовить домашние средства с добавлением масла.
• Особенно эффективно эфирное масло лимона борется с приступами тошноты, улучшает пищеварение и выводит токсины.