Бельгия защищает права рабочих на личное время

В начале 2022 года правительство Бельгии приняло закон, гарантирующий госслужащим «право на отключение» («right to disconnect»). Этот закон разрешает гражданским служащим государственного сектора Бельгии не отвечать на звонки и сообщения в личное время.

Недавние исследования отмечают увеличение случаев выгорания на работе, а в период пандемии COVID-19 ситуация стала еще хуже. Ежегодное исследование «Женщины на рабочем месте» говорит о том, что в 2021 году 42% женщин и 35% мужчин сообщили о наличии признаков выгорания (например, подавленности и усталости), большинство из которых связано с нарушением баланса между работой и личной жизнью.

Право на отключение

Начиная с 1 февраля 2022 года служащие государственного сектора Бельгии могут не отвечать на сообщения, звонки или электронные письма, полученные не в рабочие часы. Закон делает возможным для сотрудников в полной мере наслаждаться своим свободным временем, не боясь выставить себя в невыгодном свете из-за того, что они не работают сверхурочно.

Циркуляр, представленный министром по делам госслужбы и государственных организаций Бельгии Петрой Де Суттер, отмечает, что работодатели не могут писать или звонить своим сотрудникам в нерабочие часы за исключением «неожиданных и непредвиденный обстоятельств», требующий немедленной реакции.

По словам Де Суттер закон борется с «чрезмерным стрессом на работе и выгоранием», он позволит работникам восстановить силы в часы отдыха. Она также добавила, что «семью, отдых и выходные сотрудников необходимо уважать».

Польза «отключения»

Возможность полностью забыть о работе после рабочего дня необходима для восстановления сил, общения, отдыха и полноценной жизни. «Отключение» от работы полезно по следующим причинам:

• Снижает чувство тревоги, связанное с работой
• Уменьшает усталость
• Повышает энергию и концентрацию
• Улучшает сон
• Поддерживает нормальные взаимоотношения с людьми
• Позволяет уделять близким больше времени
• Мотивирует

Что такое полифенолы, и зачем они нужны?

Как «отключиться»

1. Отложите телефон

Телефон позволяет Вам держать связь не только с близкими людьми, но и с коллегами по работе. А значит, чтобы полностью забыть о работе, необходимо убрать подальше телефон.

Старайтесь проверять телефон в определенное время, например, 2 раза в день по 10 минут.

В остальное время постарайтесь сконцентрировать все свое внимание на Ваших близких, отдыхе или любимом занятии.

2. Стройте планы

Потратьте свое личное время, обсуждая с семьей или друзьями планы на ближайшие выходные. Так Вы укрепите взаимоотношения и отвлечетесь от работы. Подумайте о том, чтобы отправиться в небольшую поездку или навестить друзей в другом городе.

Обычный запланированный ужин позволит встретиться с друзьями, которых Вы долго не видели.

3. Выбирайтесь на свежий воздух

Если большую часть своего времени Вы проводите в офисе или дома перед экраном компьютера или с телефоном в руках, то простая вылазка на природу станет для Вас отличным способом «отключится». Возможно, Вам подойдет пешая прогулка по лесу, в парке или вдоль пляжа, езда на велосипеде или йога на свежем воздухе.

Вы не только забудете о работе, но и получите порцию витамина D, поднимите себе настроение и избавитесь от тревоги и стресса.

4. Займитесь спортом

Физические упражнения после рабочего дня приведут в порядок не только Ваше тело, но и сознание. Недавний отчет, опубликованный Национальным институтом онкологии и Центрами по контролю и профилактике заболеваний США, показал, что ежедневная получасовая тренировка способна снизить риск преждевременной смерти, а 10-минутная зарядка продлевает жизнь.

Спорт после работы или на выходных поможет улучшить общее самочувствие, зарядиться энергией, повысить концентрацию и мотивацию.

Заключение

• Новый закон, принятый в Бельгии, дает служащим государственного сектора «право на отключение». Это означает, что они могут не отвечать на телефонные звонки, сообщения и электронные письма в нерабочее время.
• Закон делает возможным для сотрудников в полной мере наслаждаться своим свободным временем, не боясь выставить себя в невыгодном свете из-за того, что они не работают сверхурочно.
• Основанный на статистике, демонстрирующей увеличение случаев выгорания на работе, закон направлен на восстановление правильного баланса между работой и личной жизнью.