Ежедневное потребление клюквы укрепляет сердце

Клюква

Клюква известна своими мочегонными свойствами и способностью снимать воспаление. Но знали ли Вы, что она полезна для сердечно-сосудистой системы?

Новое исследование предполагает, что потребление порошка клюквы может стимулировать кровоток благодаря расширению сосудов.

Это еще одно исследование, доказывающее положительное влияние клюквы на состояние сердца.

Результаты исследования: ежедневное употребление клюквы укрепляет сердце

Двойное слепое рандомизированное контролируемое исследование, опубликованное в издании «Food & Function» в марте этого года, изучало влияние лиофилизированной цельной клюквы на состояние сосудов у здоровых мужчин.

В исследовании участвовали 45 здоровых взрослых мужчин, которые были случайным образом распределены на две группы. В одной добровольцы ежедневно в течение одного месяца получали клюкву (9 граммов порошка клюквы, разведенного в воде, который содержал 525 мг полифенолов), другая, контрольная группа получала порошок без полифенолов. В первый и последний день курса были зафиксированы показатели исследования поток-опосредованной дилатации, частоты сердечных сокращений, кровяного давления, липидов и глюкозы в крови.

Ученые обнаружили, что потребление клюквы значительно повысило поток-опосредованную дилатацию, то есть расширение артерий при увеличении кровотока. Они также отметили увеличение метаболитов полифенолов в плазме и моче.

Несмотря на отсутствие значительных изменений показателей частоты биения сердца и артериального давления, исследование пришло к выводу, что ежедневный прием клюквы в порошке в течение месяца может улучшить работу сосудов и метаболический профиль в плазме у здоровых мужчин.

Другие полезные свойства клюквы

Клюква является одним из наиболее мощных антиоксидантных продуктов. Она содержит большое разнообразие фитонутриентов, включая кверцетин и антоцианины. Эта ягода является богатым источником витамина С, марганца и других микроэлементов.

Помимо положительного влияния на сосуды клюква обладает следующими полезными свойствами:

  • предотвращает и лечит инфекции мочевыводящих путей (ИМП)
  • снимает воспаление
  • борется со свободными радикалами
  • снижает риск некоторых видов рака, в том числе рака груди, легких, толстой кишки и предстательной железы
  • укрепляет иммунитет
  • борется с дискомфортом в кишечнике
  • борется со вздутием живота
  • снижает кровяное давление
  • повышает уровень холестерина ЛПВП

Как потреблять больше клюквы

Так как клюква часто используется в качестве натурального средства для лечения ряда проблем со здоровьем, она доступна во многих формах: капсулах, таблетках, порошке и экстрактах. Если Вы планируете покупку пищевых добавок, придерживайтесь рекомендаций по применению, указанных на упаковке.

Помимо БАДов с клюквой, Вы можете использовать свежие ягоды во время приготовления как вторых блюд, так и десертов. Ягоды можно есть свежими, приготовленными или сушеными. Добавляйте их в салаты, ореховые смеси, каши и смузи.

Вот несколько полезных блюд с добавлением клюквы:

  • Яблочный сидр с клюквой - согревающий и полезный напиток, который также включает в себя апельсин, корицу и имбирь.
  • Салат с грушей и клюквой с добавлением козьего сыра и заправкой из дижонской горчицы
  • Клюквенный соус с пеканом, корицей и кленовым сиропом

Другие способы укрепить здоровье

Изменения в питании и образе жизни, безусловно, помогут улучшить состояние сердца и уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Вот несколько простых советов, как защитить свое сердце:

  • Придерживайтесь сбалансированной диеты. Выбирайте полезные противовоспалительные продукты, ограничьте потребление сахара, обработанных и пакетированных продуктов. Наиболее полезными продуктами являются свежие овощи и фрукты, цельнозерновые продукты, бобовые, орехи, семена, травы и качественное органическое мясо.
  • Регулярно занимайтесь спортом. Больше двигайтесь, движение стимулирует работу сердечно-сосудистой системы.
  • Избегайте стресса. Хронический стресс приводит к повышению уровня кортизола, который может спровоцировать воспаление и проблемы с сердцем.
  • Высыпайтесь. Ночью рекомендовано спать в среднем от 7 до 9 часов.
  • Не курите. Исследования показывают, что курение является главным фактором риска развития заболеваний сердца.
  • Принимайте пищевые добавки. Пищевые добавки, полезные для сердца, включают рыбий жир с омега-3, коэнзим Q10, куркумин и чеснок.

Заключение

  • Двойное слепое рандомизированное контролируемое исследование, опубликованное в издании «Food & Function» в марте этого года, изучало влияние лиофилизированной цельной клюквы на состояние сосудов у здоровых мужчин.
  • Ученые обнаружили, что потребление порошка клюквы повысило поток-опосредованную дилатацию, то есть расширение артерий при увеличении кровотока. Они также отметили увеличение метаболитов полифенолов в плазме и моче.
  • Клюква не только положительно влияет на работу сосудов. Она также поддерживает иммунную систему, предотвращает и лечит ИМП, снимает воспаление и борется со свободными радикалами.
Вы можете оставить заявку на плановую госпитализацию на нашем сайте и мы свяжемся с Вами.


Услуги

Сколько стоит Ваше здоровье?
115000 руб.
Минимальная стоимость
одного курса интегративного
сопровождения
х
1
количество
курсов лечения*
х
1
количество
месяцев
лечения
=
115000 руб.
месяцев 1
1 месяц
240 месяцев
стадия заболевания
курсов 1
1 курс
240 курсов
процент выживаемости составит:
интегративная онкология
100%
стандартная терапия
100%
* Рекомендуем проходить 1 курс из 10 процедур в месяц.
Как попасть на лечение или обследование по ОМС
Мы принимаем пациентов из всех регионов РФ
Обратиться к лечащему врачу
Обратиться к лечащему врачу

Для того, чтобы попасть на консультацию/госпитализацию в ООО “Онкоклиника” Вам необходимо обратиться в поликлинику (онкологический диспансер) по месту жительства и получить направление (форма 057/у) с подписью лечащего врача и заверенное печатью лечебного учреждения.

Получить направление и выписку из медицинской карты
Перечень необходимых анализов и документов для получения лекарственных средств и лечения в ООО «Онкоклиника»
Анализы

1. ОАК, ОАМ (действительны 5 дней).
2. Биохимия крови: креатинин, мочевина, АЛТ, АСТ, общий белок, билирубин (действительны 14 дней).
3. ЭКГ с расшифровкой (действительно 1 месяц).

Документы

1. Оригиналы паспорта, полиса и СНИЛС.
2. Вся медицинская документация по заболеванию пациента (выписки, МРТ, КТ, ПЭТ-КТ, МСКТ, УЗИ и др. исследования), выписка из амбулаторной карты.
3. Заключение ВК с указанием рекомендованного препарата.
4. Направление по форме 057-у на госпитализацию в ООО «Онкоклиника».
Заполнить анкету пациента и
ЗАГРУЗИТЬ ДОКУМЕНТЫ НА САЙТЕ
Запись на прием
Заполните следующие данные
выберите файлы
Защита от автоматических сообщений
CAPTCHA
Введите слово на картинке*
Нажимая на кнопку «Отправить» я даю согласие на персональную ообработку данных.
Получить информацию о времени и дате записи в течение 72 часов

Администратор связывается с пациентами сразу после проведения консилиума врачей (каждый четверг), на котором рассматривается медицинская документация пациентов и принимается решение о необходимом лечении.

Что вы можете сделать прямо сейчас?
ОТПРАВЬТЕ НАМ ДОКУМЕНТЫ!
СВЯЖИТЕСЬ С НАМИ:

Сеть клиник

Более 300 ПАЦИЕНТОВ
проходят лечение
в данный момент
ПАЦИЕНТЫ
- от Ирландии до Сахалина
- от Иордании до Ханты-Мансийского
автономного округа
Рассылка Доктора Купова
Рекомендую
подписаться
Рассылка Доктора Купова
Полезные статьи и новости из мира онкологии
  • Мы присылаем лишь одно письмо в месяц.
  • Мы не передаем Ваши данные третьим лицам.