Питание, которое поможет справиться с симптомами эндометриоза

Эндометриоз - распространенное женское заболевание, которое является одной из главных причин бесплодия. Насколько распространенное? По оценкам специалистов, от симптомов эндометриоза в мире страдает более 176 миллионов женщин.

Каждая женщина реагирует на лекарства и пищевые добавки по-разному, а значит, необходимо время для того, чтобы подобрать эффективный метод лечения эндометриоза. Знание – сила! Вы знаете свое тело лучше, чем кто-либо еще. Стоит выяснить причину заболевания и попробовать натуральные средства лечения, прежде чем переходить к более радикальным способам.

Что из себя представляет эндометриоз, каковы его симптомы, и как его лечить? Давайте узнаем!

Что такое эндометриоз?

Эндометриоз - это заболевание, при котором ткань, подобная эндометрию, разрастается за пределы матки. В женскую репродуктивную систему входят влагалище, матка, фаллопиевы трубы и яичники. Во время нормального менструального цикла яичники вырабатываю гормоны, которые дают сигнал поверхности матки утолщаться. Внутренняя слизистая оболочка матки называется эндометрием. Эндометрий разрастается и готовится принять оплодотворенную яйцеклетку. Если яйцеклетка не была оплодотворена, возникает менструация, то есть отторжение ткани.

При эндометриозе эта ткань распространяется вне матки. «Лишний» эндометрий реагирует на гормоны утолщением и отторжением с каждым менструальным циклом. Однако толстая ткань вне матки не может пройти через влагалище и выйти из организма. Эндометрий задерживается внутри репродуктивной системы и может вызвать воспаление и боль. При этом могут образовываться спайки или рубцовая ткань и прилипать к одному органу или к другому. Это может даже привести к закрытию фаллопиевых труб, что является опасным симптомом эндометриоза, поскольку может привести к бесплодию.

Другим серьезным симптомов заболевания является формирование на яичниках эндометриом, темных красно-коричневых кист или мешочков, заполненных жидкостью; они могут стать причиной бесплодия. Эндометриоз может также вызвать обильное кровотечение.

Считается, что 40-60% женщин, испытывающих боль при менструации, также страдают от эндометриоза. А 20-30% женщин не способны забеременеть по причине этого заболевания. Чтобы уберечь себя, необходимо «слышать» свое тело и знать о распространенных симптомах эндометриоза.

В настоящее время не существует средства, способного вылечить эндометриоз, но есть различные методы, позволяющие облегчить симптомы. Некоторые лекарства, например, гормональная терапия, способны увеличить риск долговременного бесплодия и рака. Если симптомы эндометриоза стали слишком тяжелыми, может потребоваться операция.

К счастью, существуют естественные методы лечения эндометриоза, которые стоит попробовать перед тем, как соглашаться на гормональное лечение или хирургическое вмешательство.

Симптомы эндометриоза

От 2% до 50% женщин, по мнению специалистов, имеют «тихий» эндометриоз, сопровождающийся малозаметными симптомами (или не имеет их вовсе). Важно знать основные признаки этого заболевания. Ткань эндометрия может расти за пределы матки или в стенках фаллопиевых труб.

Заболевание часто поражает яичники, «карман Дугласа» (прямокишечно-маточное углубление), расположенный между маткой и прямой кишкой, и соединительную ткань в этой области. При поражении яичников и фаллопиевых труб женщина теряет способность к зачатию.

Среди распространенных симптомов эндометриоза:

• боль во время менструаций (дименорея) или нерегулярный менструальный цикл
• боль во время полового акта
• болезненный стул
• боль при мочеиспускании
• обильные кровотечения
• мажущие выделения или кровотечения между циклами
• боль при переваривании пищи
• запоры
• тошнота
• хроническая боль в нижней части спины и в животе
• боль в области таза
• бесплодие
• боль в суставах
• невралгия
• хроническая усталость
• вздутие живота

БОЛЕЗНЬ ГРЕЙВСА: 7 СПОСОБОВ СПРАВИТЬСЯ С СИМПТОМАМИ ГИПЕРТИРЕОЗА

Развитие симптомов происходит медленно и может длиться годами. Каждая женщина испытывает разные симптомы, что затрудняет постановку диагноза. Как правило, болевые ощущения появляются в нижней части живота и увеличиваются во время менструации или полового акта. С усилением боль распространяется по всему животу, спине и ногам; ее часто сравнивают со спазмами.

Натуральные способы лечения симптомов эндометриоза

1. Здоровое питание

Если Вы хотите избавиться от симптомов эндометриоза естественным способом, то мы советуем начать с отказа от продуктов, вызывающих воспаление. К ним относятся молочные продукты, полуфабрикаты, рафинированные сахара, кофеин и углеводы. Отказавшись от этих продуктов хотя бы на три недели, Вы сможете заметить изменения, происходящие в Вашем организме. Алкоголь, сою и другие продукты, повышающие уровень эстрогена, также следует исключить из рациона, так как они оказывают эстрогенное действие.

Согласно обзору, опубликованному на сайте Reproductive Biomedicine Online, женщины, страдающие эндометриозом, потребляют недостаточное количество овощей и омега-3 жирных кислот, отдавая предпочтение красному мясу, кофе и трансжирам. Тест на аллергены может быть полезен для определения продуктов, которые провоцируют у Вас появление воспаления.

При эндометриозе особенно важно придерживаться противовоспалительной диеты. Исследование 2004 года, появившееся в издании «Human Reproduction», сообщает о значительном снижении риска развития эндометриоза у женщин, потребляющих зеленые овощи и свежие фрукты.

Это еще раз доказывает всю пользу таких противовоспалительных продуктов, как:

1. листовая зелень
2. сельдерей
3. свекла
4. брокколи
5. черника
6. лосось
7. ананас
8. костный бульон
9. грецкие орехи
10. кокосовое масло
11. семена чиа
12. семена льна
13. куркума
14. имбирь
15. бок-чой

Продукты, богатые магнием, также помогают успокоить матку и уменьшить боль. К ним относятся семена тыквы и подсолнечника, черные бобы, авокадо, миндаль, бананы, мангольд и шпинат. Продукты, богатые железом, не менее важны, так как они восполняют недостаток железа в организме, который возникает в результате потери крови. Железо присутствует в таких продуктах, как печень, говядина, белая фасоль, черные бобы, шпинат, яичные желтки, артишоки, чернослив и листовая капуста.

Кроме этого, Вы можете снять воспаление, уменьшить боль в мышцах и суставах и нормализовать производство гормонов с помощью продуктов с омега-3. Просто добавьте в свой рацион семена льна, чиа, грецкие орехи, лосось, форель, тунец, сардины, анчоусы и макрель.

Если Вы мучаетесь от запоров при эндометриозе, то ешьте больше продуктов с высоким содержанием клетчатки, например, киноа, овощи, бурый рис, ягоды, кокос, инжир, артишоки, горох, окру, брюссельскую капусту, репу и тыкву.

2. Пищевые добавки

Некоторые БАДы и косметические продукты могут облегчить симптомы эндометриоза, среди них крем с прогестероном, рыбий жир, витекс, расторопша пятнистая и не только.

Пикногенол– это экстракт коры французской приморской сосны, который используется в качестве натурального средства для лечения эндометриоза. В исследовании, опубликованном в журнале «Journal of Reproductive Medicine», 58 женщин с эндометриозом проходили осмотр через 4, 12, 24 и 48 недель после начала лечения на наличие симптомов эндометриоза. Тридцать две пациентки в группе, проходящей лечение пикногенолом, принимали 60 мг препарата перорально в день в течение 48 недель. Остальные 26 пациенток получали стандартное лечение с применением агонистов гонадотропин-рилизинг-гормона.

Лечение пикногенолом медленно, но стабильно уменьшало симптомы заболевания, в то время как гормональная терапия сперва эффективно справлялась с симптомами, но затем, спустя 24 недели после завершения лечения, признаки эндометриоза вернулись. Пикногенол не повлиял на менструальный цикл и уровень эстрогена, во время гормональной терапии интенсивность менструаций и уровень эстрогена снизились. Ученые заключили, что пикногенол является лекарственной альтернативой гормональной терапии при лечении эндометриоза.

Вы также можете начать принимать ежедневно по 50 мг комплекса витаминов группы В для нормализации гормонального фона. Витамины группы В положительно влияют на состояние всего организма, выводят токсины и поддерживают работу клеток. Они также регулируют работу органов и поддерживают крепкий иммунитет. Так, витамин В6, например, уменьшает хроническую боль, улучшает настроение и придает энергию.

3. Акупунктура

Исследование, проведенное Медицинской школой Гарварда, показало, что японская акупунктура может быть эффективным и безопасным вспомогательным методом лечения боли в области таза, вызванной эндометриозом. Для исследования были отобраны 18 молодых женщин в возрасте от 12 до 22 лет с лапароскопически диагностированной хронической болью в области таза, связанной с эндометриозом. Четыре недели спустя члены группы активной акупунктуры испытывали на 62% меньше боли, что значительно отличалось от показателей в контрольной группе.

4. Эфирные масла

Касторовое масло может быть использовано для укрепления иммунитета и улучшения пищеварения. Компресс с касторовым маслом можно приложить к нижней части живота или в области таза для уменьшения боли и воспаления. Кроме этого, мускатный шалфей помогает естественным образом нормализовать гормональный фон. Его наружное применение эффективно снимает боль и спазмы. Нанесите 2-4 капли масла на живот, а затем приложите теплый компресс, чтобы унять болевые ощущения.

Стандартные способы лечения симптомов эндометриоза

К сожалению, общепринятые методы лечения эндометриоза подходят не всем, должно пройти время, чтобы найти наиболее эффективный. Болеутоляющие назначают для борьбы с болью, но не для лечения самой проблемы. Врачи часто прибегают к гормональным методам лечения, среди них гормональная контрацепция и гормональная терапия. Они помогают контролировать производство гормонов, замедляют рост эндометрия и уменьшают интенсивность менструаций.

Среди самых распространенных стандартных методов лечения:

Лекарственные препараты

1. Лупрон

Лупрон представляет собой инъекции, которые используются для подавления гормонов и менструального цикла у пациенток с эндометриозом, что приводит к облегчению болевых симптомов. Наиболее распространенные побочные эффекты этого препарата включают снижение артериального давления, покраснение, боль и жжение в месте инъекции, повышенная утомляемость, головная боль, расстройство желудка и мышечные боли.

2. Прогестины

Прогестин - это препарат, который ведет себя как женский гормон прогестерон. Прогестины подавляют рост эндометриальной ткани и уменьшают вызванное эндометриозом воспаление в полости малого таза. Во время лечения у женщин прекращаются менструации и пропадает способность к зачатию. Инъекции пролонгированного действия могут вызвать задержку возобновления менструаций после лечения.

Прогестины, как и любые другие гормональные препараты, могут вызывать появление таких побочных эффектов, как акне, вздутие живота, кровотечение, дискомфорт в области груди, депрессия, повышенная утомляемость, головные боли, расстройство желудка, тошнота, рвота и набор веса. Эти побочные реакции вызывают массу неудобств, и некоторые женщины по этой причине не могут закончить курс лечения.

3. Даназол

Даназол - синтетический стероид, который действует как мягкий андроген (гормон, вырабатываемый мужскими яичниками), но не обладает эстрогенными или прогестагенными свойствами. Андрогены отвечают на работу мужской репродуктивной системы и развитие мужских признаков, в том числе волос на лице и низкого голоса.

Даназол применяется для подавления роста и развития эндометрия. Он может вызвать прекращение менструаций. Так как он является синтетическим мужским гормоном, препарат обладает андрогенным побочным действием. Он может вызвать набор веса, появление прыщей и волос на лице, уменьшение груди, снижение тона голоса, задержку жидкости в организме.

Хирургическое вмешательство

1. Лапароскопическая эксцизия или хирургическая абляция

Лапароскопическая хирургия - наиболее распространенная процедура, применяемая врачами для лечения эндометриоза. Хирург делает небольшой надрез, чтобы ввести аппарат, называемый лапароскопом. Он позволяет хирургу осмотреть внутренние органы, обнаружить признаки эндометриоза и удалить любые видимые эндометриоидные очаги и рубцовую ткань, которые могут вызывать боль или бесплодие. Если обнаружена киста, ее также удаляют.

Во время процедуры живот пациента надувают газом, который отталкивает брюшную стенку от органов, чтобы хирург мог все разглядеть. Рубцовая или эндометриальная ткань удаляются путем их разрезания (иссечение) или разрушения с помощью лазерного луча или электрического тока (абляция). Абляция обычно используется при очень небольших поражениях, иссечение предпочтительно в более запущенных случаях, поскольку сопряжено с меньшим риском.

2. Гистерэктомия

Гистерэктомия представляет собой хирургическое удаление матки через брюшную стенку или влагалище. Тотальная гистерэктомия подразумевает удаление всей матки вместе с шейкой. При субтотальной гистерэктомии удаляется только матка, без шейки. В некоторых случаях во время операции также удаляются яичники и фаллопиевы трубы.

Гистерэктомия не гарантирует исчезновение симптомов эндометриоза, так как даже после удаления матки в организме может оставаться эндометриальная ткань. Согласно обзору 2014 года, опубликованному в издании «Facts, Views & Vision in ObGyn», в 62% случаев при сохранении яичников на поздних стадиях эндометриоза возникает рецидив. На основании 77 статей, отобранных для обзора, ученые пришли к заключению, что неполное иссечение эндометриоза является наиболее распространенной причиной рецидива симптомов заболевания.

Причины эндометриоза

Основная причина эндометриоза неясна, но, по-видимому, существует сильная генетическая предрасположенность. Принято считать, что эндометриоз не заразен, поэтому он не может передаваться половым путем.

Эндометриоз поражает женщин репродуктивного возраста. По оценкам данных, от 20% до 50% женщин, которые проходят лечение бесплодия, страдают от эндометриоза. Раннее начало менструаций, роды в позднем возрасте или их отсутствие, а также поздняя менопауза также повышают риск развития эндометриоза.

Существуют и другие предположения о появлении этого заболевания. Одно из них гласит, что во время менструации менструальные выделения застаиваются в фаллопиевых трубах, тазовой и брюшной полости, в результате чего ткань эндометрия разрастается за пределами матки.

Другим фактором может быть целомическая метаплазия, когда области, выстилающие органы малого таза, содержат примитивные клетки, которые могут формировать другие ткани, например, клетки эндометрия.

Прямой перенос тканей эндометрия во время хирургических процедур также может служить объяснением симптомов эндометриоза. Клетки могут быть перенесены по кровотоку или лимфатической системе во время таких операций, как кесарево сечение или эпизиотомия. Рубцовая ткань может также содержать и эндометриальные ткани, которые затем могут разрастись за пределы матки.

Еще одна теория заключена в нарушении взаимодействия между женскими гормонами и иммунной системой. Предполагается, что иммунитет должен блокировать разрастание ткани за пределы определенного органа, поэтому некоторые ученые утверждают, что именно иммунная система «позволяет» эндометрию распространяться.

Эндометриоз повышает риск возникновения рака?

Исследования предполагают, что женщины с эндометриозом имеют более высокий риск развития рака яичников, молочной железы и рака эндометрия. Исследование 2012 года, опубликованное в журнале «Obstetrics and Gynecology», показало, что заболеваемость раком эндометрия выросла на 21% с 2008 года, а смертность в результате этого заболевания увеличилась более чем на 100% за последние два десятилетия.

Рак эндометрия, яичников и молочной железы связан с рядом факторов риска, среди них низкий паритет, бесплодие, начало менструаций в раннем возрасте и появление симптомов менопаузы в позднем возрасте

Научный обзор 2008 года, проведенный в Италии, исследовал возможную роль эндометриоза и бесплодия в повышении риска развития рака. Ряд исследований показал, что женщины, страдающие бесплодием, могут быть более подвержены риску рака эндометрия, особенно если они страдают нарушениями овуляции. Кроме того, бесплодие и эндометриоз в настоящее время часто лечат с помощью медицинского оборудования, которое само по себе может изменять гормональную среду в организме женщины и служить кофактором клеточных изменений, ведущих к развитию рака.

Ученые не могут пока дать точный ответ о влиянии бесплодия и эндометриоза на вероятность развития рака, требуются дальнейшие исследования с участием добровольцев, проходящих медикаментозное лечение от бесплодия и нарушений овуляции.

В другом исследовании, опубликованном в «Американском журнале акушерства и гинекологии», использовались данные о 20 686 женщинах, госпитализированных с эндометриозом в период с 1969 по 1983 года, и данные Национального онкологического регистра Швеции до 1989 года с целью выявления последующих диагнозов рака. Оказалось, что 55% этих женщин подверглись гинекологическим операциям в связи с диагностированным эндометриозом.

После наблюдения в течение более 11 лет было отмечено значительное повышение риска рака молочной железы, рака яичников и злокачественных новообразований кроветворной системы. Риск рака яичников был особенно повышен среди участниц с длительным анамнезом эндометриоза яичников. Основываясь на этих выводах, ученые предполагают, что следует уделить больше внимания изучению риска рака молочной железы, яичников и кроветворной системы среди женщин с эндометриозом и исследовать возможные гормональные и иммунологические причины высокой вероятности их развития.

Из-за повышенного риска рака, который был очевиден в нескольких исследованиях, женщины с эндометриозом должны быть более внимательными к себе. Следует обязательно пройти обследование на рак, например, маммографию, уделять внимание своему телу, чтобы как можно раньше заметить первые признаки рака яичников, такие как вздутие живота, боли в области таза или живота, трудности с приемом пищи и частые позывы к мочеиспусканию. Также стоит обсудить повышенный риск развития рака со своим лечащим врачом и составить план профилактики. В него могут входить практики по уменьшению стресса, здоровое и противовоспалительное питание, а также физические упражнения.

Заключение

Симптомы эндометриоза, к сожалению, встречаются у многих женщин репродуктивного возраста. Но существуют способы профилактики и лечения этого заболевания. Прежде всего, необходимо научиться выявлять его симптомы; это поможет выбрать правильные методы лечения.

Если Вы соблюдаете противовоспалительную диету и принимаете полезные добавки, Вы сможете справиться с эндометриозом, как и с многими другими заболеваниями. Кроме того, акупунктура и эфирные масла тоже могут быть эффективны. Все эти естественные методы лечения могут помочь Вам избежать опасной операции.

Да, ни один метод лечения не поможет Вам полностью избавиться от эндометриоза. Но благодаря им Вы сможете контролировать, лечить и даже предотвращать развитие симптомов эндометриоза в серьезную проблему, мешающую Вам жить полной жизнью.