Трифала: чудо Аюрведы, которое борется с раком и запорами

Трифала используется уже более 2 000 лет и является основным продуктом Аюрведической медицины. В Индии ее считают одним из наиболее мощных и универсальных травяных средств.

Что такое трифала или трифала чурна? Это традиционная смесь трав, в состав которой входит порошок сушеных плодов трех видов фруктов. Название происходит из сочетания слов на санскрите: «три» («tri») означает соответственно число «три», «фала» («phala») означает «фрукт» и «чурча» («churcha») означает «порошок».

К возможным случаям применения трифалы относится лечение инфекций, проблем с желудочно-кишечным трактом, воспалений, высокого уровня холестерина, нарушений иммунной системы и даже рака. Возможности каждого из этих растений и трифалы в целом кажутся бесконечными. Мы поговорим о наиболее важных причинах обратить свое внимание на это средство.

Что такое трифала?

Трифала готовится из трех фруктов: амлы, харитаки и бибхитаки. Порошок этих растений смешивают в равных пропорциях. Каждый плод обладает уникальными лечебными свойствами, а их сочетание и делает трифалу такой полезной!

Амла (Emblica officinalis), также известная как индийский крыжовник, считается в Аюрведе ценным омолаживающим средством. Фрукт содержит большое количество витамина С и применяется и как самостоятельное средство, и вместе с другими растениями для лечения неосложненной простуды и жара, также используется в качестве мочегонного, слабительного, тонизирующего, общеукрепляющего и противовоспалительного средства. Растение участвует в регуляции дош и особенно эффективно в балансе доши Питты.

Харитаки или Харада (Terminalia chebula) называют тибетским «королем медицины». Харитаки широко применяется в традиционной медицине Индии и Ирана для лечения ряда недугов, в том числе запоров, слабоумия и диабета. Он также борется с воспалением и успокаивает дошу Вату.

Бибхитаки (Terminalia bellirica) считается омолаживающим средством с очищающими свойствами. Он используется в традиционной индийской практике Аюрведа для лечения диабета, повышенного давления и ревматизма. Исследования показали, что экстракт этого фрукта может замедлить прогрессию атеросклеротических бляшек. Фрукт положительно влияет на дошу Капха.

Некоторые вариации трифалы включают в себя экстракт гуггула, древесной смолы, для дополнительного терапевтического эффекта.

Польза для здоровья

1. Борется с раком

Исследование 2015 года изучило антипролиферативное (замедление роста раковых клеток) и проапоптотическое (активация запрограммированной гибели клеток рака) действия трифалы на клетки рака толстой кишки и стволовые клетки рака толстой кишки человека. Ученые обнаружили, что метанольный экстракт трифалы содержит ряд фенольных соединений, таких как нарингин, кверцетин, гомоориентин и изорамнетин.

В итоге исследователи пришли к заключению, что экстракт трифалы фактически способен подавлять распространение и вызывать смерть стволовых клеток рака толстой кишки человека. Таким образом, становится целесообразным дальнейшее его изучение как природного средства для лечения рака.

Галловая кислота в трифале продемонстрировала мощное противораковое действие, в частности, в эксперименте с клетками рака предстательной железы. Согласно исследованию 2014 года полоскание рта трифалой восстанавливает предраковые повреждения ротовой полости, вызванные табаком. Исследования также показали, что смесь трав способна не только убивать раковые клетки, но и сохранять здоровые. Это открытие позволяет рассматривать трифалу как возможное противораковое средство.

Все эти результаты говорят о том, что трифалу стоит включить в рацион противораковой диеты.

2. Натуральное слабительное и очищающее средство

Натуральные слабительные средства, как правило, налаживают работу желудочно-кишечного тракта мягче традиционных лекарств. Трифала налаживает естественное очищение кишечника. Регулярный стул способствует выведению бактерий, тяжелых металлов и избытка жирных кислот из организма.

Регулярное очищение кишечника также влияет и на нервную систему и даже помогает справиться с такими симптомами, как усталость и тревога. Амла поддерживает восстановление кишечника, харитаки укрепляет мышцы кишечника, способствуя их сокращению, а бибхитаки избавляет от старой слизи на стенках.

Исследование 2011 года показало, что порошкообразная смесь из трав, содержащая шелуху исабгола, экстракты сенны и трифалы, является эффективным, безопасным и не вызывающим привыкания слабительным для борьбы с запорами. Результаты другого исследования говорят о том, что трифала (300 мг/кг) значительно сократила симптомы колита у крыс. Положительное влияние смеси на колит связано с присутствием в ней флавоноидов и высокой активностью антиоксидантов.

3. Потеря веса

Существует множество статей, посвященных влиянию трифалы на потерю веса, но правда ли это? Улучшая работу кишечника, трифала тем самым способствует избавлению от лишнего веса, и исследования доказывают это.

В 2012 году ученые изучили влияние трифалы и фруктов в ее составе на ожирение, вызванное питанием и другие симптомы синдрома висцерального ожирения у мышей. В течение 10 недель мыши получали большое количество жира в рационе. Некоторые грызуны также получали добавки в виде трифалы и ее компонентов, эта группа показала значительное снижение веса и процента жира в организме. Прием трифалы также останавливает патологические изменения в тканях печени.

Исследования, связанные с лишним весом у человека, продемонстрировала такие же результаты. В одном недавнем исследовании приняли участие женщины и мужчины с лишним весом в возрасте от 16 до 60 лет. Добровольцы случайным образом были разделены на две группы: те, кто получает 5 грамм трифалы дважды в день, и те, кто получает плацебо. Спустя 12 недель первая группа показала значительное снижение веса и уменьшение объемов талии и бедер по сравнению с плацебо-группой. Трифала обладает антиоксидантными и антигиперлипидемическими свойствами, что положительно сказывается на метаболизме и весе.

4. Снижение уровня холестерина

Холестерин — это вещество, образуемое печенью и необходимое для правильной работы клеток, нервов и гормонов. Холестерин важен для здоровья организма, но его избыточное количество может стать настоящей проблемой.

Соединяясь с жиром, кальцием или другими веществами, холестерин образует бляшки в крови, которые со временем прикрепляются к сосудам и закупоривают их. Закупорка сосудов, или атеросклероз, может привести к заболеванию сердца, сердечному приступу или инсульту.

Исследование, опубликованное в журнале «Journal of the Pharmaceutical Society of Japan», показало значительное снижение общего уровня холестерина и уровня ЛПНП («плохого холестерина») у животных, которые получали трифалу. Один из фруктов, входящих в ее состав, бибхитаки, также способен замедлять рост атеросклеротических бляшек.

5. Противовоспалительное и противоартритное действие

Высокая концентрация антиоксидантов и полифенолов в трифале делает ее эффективным противовоспалительным средством. Почти каждое заболевание так или иначе связано с воспалением. И артрит одно из них. Это заболевание представляет собой воспаление суставов, вызывающее боль и скованность движений и ухудшающееся с возрастом.

Меню питания при артрите включает в себя противовоспалительные продукты и БАДы. Большинство исследований на эту тему были проведены на животных, однако результаты показали, что трифала может стать эффективным природным средством и для больных артритом. В частности, один эксперимент выявил улучшение состояния костей и хрящей при ревматоидном артрите.

Интересные факты

• Первые упоминания о трифале можно найти в трактате Сушрута-самхита, который датируется 1 500 годом до н. э. Трифала является одной из наиболее древних лечебных смесей трав в мире.
• В Индии говорят: «Нет матери? Не переживай, если у тебя есть трифала». Индийцы верят, что она может позаботиться о внутренних органах, как мать заботится о своем ребенке.
• Трифала содержит пять из шести вкусов, признанных Аюрведой (сладкий, кислый, горький, острый и вяжущий). В нем отсутствует только соленый.
• Каждый из плодов в составе трифалы влияет на одну из трех дош в Аюрведической медицине.
• Говорят, что в амле, одном из фруктов в составе трифалы, в 20 раз больше витамина С, чем в апельсине.
• Трифалу можно применять наружно и наносить на кожу, чтобы ускорить заживление ожогов и ушибов.
• Трифалу традиционно используют в качестве тоника для мыться волос и умывания глаз.

Как использовать

Трифалу можно приобрести в аптеке, магазине здорового питания или заказать онлайн. Она доступна в качестве пищевой добавки в форме порошка, капсул, таблеток или жидкого экстракта.

Как правило, трифалу принимают на голодный желудок. Из порошка можно приготовить чай: смешайте половину чайной ложки порошка со стаканом горячей воды и дайте остыть. Также порошок можно смешать с топленым маслом или медом перед употреблением. Таблетки и капсулы обычно принимают 1-2 раза в день перед едой. Что касается жидкого экстракта, то инструкция рекомендует принимать по 30 капель, разбавленных в соке или воде, 1-3 раза в сутки.

Для улучшения работы кишечника специалисты рекомендуют употреблять трифалу вечером через 2 часа после еды или хотя бы за полчаса до сна. Не важно, что Вы выберите, капсулы, таблетки или порошок, следуйте инструкции на упаковке. Однако стоит отметить, что большая доза оказывает более выраженный слабительный эффект, а маленькая способствует мягкому очищению крови.

И, конечно, перед употреблением мы рекомендуем посоветоваться со специалистом и подобрать для себя наиболее эффективную дозировку. Трифала не вызывает привыкания, и ее можно принимать в течение долгого периода времени. Но практики рекомендуют сделать перерыв на 2-3 недели после курса в 10 недель, чтобы дать организму отдохнуть и сохранить эффективность средства.

Ликопин: мощный антиоксидант против рака и заболеваний сердца

Риски и побочные эффекты

Трифала может вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом. В начале приема побочные действия могут включать в себя повышенное газообразование из-за очищающего эффекта смеси. Жидкий стул или диарея могут указывать на слишком большую дозировку, которую необходимо сократить.

Если Вы используете трифалу в качестве слабительного средства, убедитесь, что у Вас отсутствуют какие-либо симптомы обезвоживания (мышечная слабость, головокружение или постоянное чувство жажды). В случае их возникновения немедленно прекратите прием трифалы.

Ограничьте или откажитесь от приема добавки, если Вы принимаете лекарства, разжижающие кровь. Она также не рекомендована женщинам в период беременности и лактации, детям и людям, страдающим диареей или дизентерией.

Если Вы страдаете каким-либо заболеванием, принимаете лекарства или пищевые добавки, то перед употреблением трифалы проконсультируйтесь у специалиста и убедитесь, что она Вам подходит.