Масло лаванды для борьбы с заболеваниями и недомоганиями

Эфирное масло лаванды является на сегодняшний день одним из наиболее часто используемых эфирных масел в мире. А о его полезных свойствах стало известно более 2 500 лет назад. Благодаря своим мощным антиоксидантным, противомикробным, успокаивающим и антидепрессивным свойствам лавандовое масло полезно во многих аспектах и используется в косметических и терапевтических целях уже не одно столетие.

Египтяне использовали лаванду для мумификации и в качестве парфюма. Так, когда была открыта гробница фараона Тутанхамона в 1923 году, в ней спустя 3 000 лет по-прежнему можно было почувствовать запах лаванды.

Как ранние, таи и более поздние тексты, посвященные ароматерапии, свидетельствуют об использовании лаванды как антибактериального эфирного масла. Из листьев и стеблей этого растения изготавливали отвар при заболеваниях пищеварительной системы и ревматизме. Лаванда также применялась и в косметических целях.

Так как лавандовое масло обладает множеством свойств, и при этом оно достаточно мягкое, чтобы наносить его непосредственно на кожу, оно считается незаменимым и отлично подходит для того, чтобы начать свое знакомство с эфирными маслами. Наука только недавно начала изучение эффекта, который эфирное масло лаванды оказывает на здоровье человека. Однако уже есть свидетельства, доказывающие его пользу.

Сегодня лаванда является одним из наиболее популярных эфирных масел в мире, и на то есть причины. Масло лаванды способно принести пользу не только Вам, но и Вашему дому.

Польза для здоровья

1. Содержит антиоксиданты

Свободные радикалы, причиной которых могут являться токсины, химикаты и загрязняющие вещества, являются одним из наиболее опасных и распространенных факторов риска развития заболеваний. Свободные радикалы подавляют иммунную систему и повреждают организм.

Естественная реакция организма на действие свободных радикалов - создание ферментов-антиоксидантов, в частности, глутатиона, каталазы и супероксиддисмутазы (СОД). Они блокируют действие свободных радикалов. К сожалению, организму может не хватать антиоксидантов для защиты от большого количества свободных радикалов. Это очень распространенная проблема, которая связана с нездоровым питанием и воздействием токсинов из окружающей среды.

Лаванда является природным антиоксидантом, который способен предотвратить и остановить развитие заболевания. Исследование 2013 года, опубликованное в журнале «Phytomedicine», обнаружило, что масло стимулирует активность наиболее мощных антиоксидантов в нашем организме: глутатиона, каталазы и СОД. Более поздние исследования показали схожие результаты. Это позволяет заключить, что лаванда обладает антиоксидантной активностью и помогает предотвратить и остановить оксидативный стресс.

2. Помогает справиться с диабетом

В 2014 году ученые из Туниса провели удивительный эксперимент. Они изучили действие лаванды на уровень сахара в крови, чтобы узнать, способна ли она влиять на развитие диабета.

В ходе исследования с участием животных, которое длилось 15 дней, ученые пришли к поразительным результатам. В целом, лечение с эфирным маслом лаванды защитило организм от возникновения следующих симптомов диабета:

• повышение уровня глюкозы в крови (признак диабета)
• нарушение обмена веществ (в особенности, липидного обмена)
• набор веса
• недостаток антиоксидантов в печени и почках
• нарушение работы печени и почек
• липопероксидация в печени и почках (когда свободные радикалы «крадут» молекулы липидов из клеточной мембраны)

Несмотря на необходимость более тщательных исследований влияния лаванды на развитие диабета, полученные результаты уже указывают на терапевтический потенциал экстракта этого растения. При диабете достаточно нанести масло на шею и грудь, распылить дома или принимать в качестве пищевой добавки.

3. Улучшает настроение и снимает стресс

Последние несколько лет масло лаванды активно используется для защиты нервной системы. При этом традиционно лаванда применялась в лечении неврологических проблем, например, мигреней, стресса, тревоги и депрессии. Все новое - это хорошо забытое старое!

Ряд исследований показал, что растение влияет на уровень стресса и тревоги. Так, исследование 2019 года обнаружило, что вдыхание лаванды оказывает мощное анксиолитическое действие, снимает периоперационную тревожность и вероятно является седативным средством для пациентов, подвергшихся хирургическому вмешательству и анестезии.

В 2013 году доказательное исследование, опубликованное в журнале «International journal of psychiatry in clinical practice», показало, что прием 80 мг эфирного масла лаванды в виде капсул уменьшает тревогу, депрессию и восстанавливает сон. Кроме этого, исследование не выявило каких-либо побочных эффектов, взаимодействия с другими препаратами или симптомов отмены.

«Международный журнал нейропсихофармакологии» опубликовал в 2014 году исследование с участием добровольцев, которое показало, что силексан (препарат на основе лавандового масла) более эффективен в борьбе с генерализированным тревожным расстройством, чем плацебо и пароксетин, отпускаемый по рецепту. После лечения ученые не зафиксировали случаев возникновения симптомов отмены или побочных реакций.

Другое исследование 2012 года, в котором участвовали 28 женщин в период после родов, отметило, что распыление лаванды дома значительно снижает выраженность послеродовой депрессии и тревожности спустя 4 недели ароматерапии.

Лаванда также способна уменьшить выраженность симптомов ПТСР. Как показало испытание фазы II, опубликованное в издании «Phytomedicine», 80 мг масла лаванды в сутки помогли уменьшить депрессию на 33%, поднять настроение, значительно улучшить качество сна и общее состояние здоровья у 47 пациентов с ПТСР.

Для снятия стресса и улучшения сна поместите диффузор с маслом лаванды около постели и распилите масло ночью. Или вдыхайте аромат в гостиной за чтением книги или отдыхом в вечернее время. Вы также можете наносить масло на уши для получения схожего эффекта.

4. Способствует работе мозга

Влияние лаванды на нервную систему не заканчивается лечением депрессии и поднятием настроения. Исследования говорят о том, что она естественным образом борется с болезнью Альцгеймера.

Эксперимент, проведенный на крысах и мышах показал, что вдыхание паров масла лаванды помогает уменьшить оксидативный стресс в головном мозге и справиться с когнитивными нарушениями.

Также в 2012 году швейцарский журнал «Molecules» напечатал результаты исследования на животных, предполагая, что лаванда может стать одним из способов лечения неврологический нарушений, среди которых инсульт. Ученые верят, что нейропротекторное действие лаванды связано с ее антиоксидантными свойствами.

Для поддержания нервной системы распылите лавандовое масло дома, вдыхайте его непосредственно из пузырька или наносите на виски и заднюю часть шеи.

5. Лечит ожоги и порезы

Известное своими противомикробными свойствами, лавандовое масло столетиями использовалось для борьбы с различными инфекциями, бактериями и грибками. На самом деле, почти 100 исследований подтверждают эту способность лаванды.

Ученые утверждают, что растение ускоряет заживление ожогов, порезов, царапин и ран, во многом благодаря наличию антимикробных компонентов.

Исследование, опубликованное в издании «Evidence-based complementary and alternative medicine», оценилопротивомикробные свойства лаванды в сочетании с другими эфирными маслами, например, гвоздики, корицы и чайного дерева. Ученые выявили, что наибольшую эффективность в борьбе с Candida albicans и Staph aureus, двумя наиболее распространенными причинами возникновения грибковых и бактериальных инфекций, эти масла проявляются в сочетании 1:1.

Исследование 2016 года, проведенное на крысах, показало, что масло лаванды ускоряет заживление ран на ранней стадии, стимулируя формирование грануляционной ткани (ткани, образующейся на ране во время ее заживления) и синтез коллагена. Размер раны в результате лечения маслом лаванды значительно меньше по сравнению с контрольной группой.

При ожоге, порезе, царапине или ране смешайте 3-5 капель лавандового масла с 1/2 чайной ложки кокосового и нанесите на пораженный участок пальцами или ватным тампоном.

6. Улучшает состояние кожи и волос

Противомикробные и антиоксидантные характеристики позволяют использовать масло лаванды, разведенное с маслом-основой (например, жожоба, кокоса или виноградной косточки), для ухода за кожей.

Местное применение масла помогает справиться с рядом кожных заболеваний, от язв до аллергических реакций, прыщей и пигментных пятен. Исследования показывают, что противовоспалительные и антиоксидантные свойства помогают уменьшить выраженность заболевания и признаков старения.

Для ухода за кожей смешайте 3-5 капель масла лаванды с 1/2 чайной ложки кокосового масла или масла жожоба. Втирайте полученную смесь в кожу. Добавьте немного лаванды в средство для умывания или гель для душа.

Смешав масло лаванды и ладана, нанесите смесь на кожи утром, после душа или перед сном. Это поможет снять воспаление и уменьшить признаки старения, например, пигментные пятна.

Исследования также говорят о том, что лавандовое масло в сочетании с другими эфирными маслами, например, тимьяна, розмарина и кедра, может значительно уменьшить выраженность очаговой алопеции и выпадения волос, если ежедневно втирать его в кожу головы.

7. Снимает головную боль

Если Вы один из миллионов людей, страдающих сильной головной болью или мигренью, лавандовое масло станет для Вас тем самым природным лекарством, которое Вы так долго искали. Оно является одним из наиболее эффективных эфирных масел для лечения головной боли, так как оно стимулирует расслабление и снимает напряжение.

Оно выступает в роли седативного, противотревожного, противосудорожного и успокаивающего агента.

Исследование, опубликованное в журнале «European neurology», показало, что люди, борющиеся с мигренью, испытывали значительное уменьшение боли при вдыхании масла лаванды в течение 15 минут. Различия между контрольной группой и группой, проходящей лечение лавандовым маслом, оказались статистически значимыми.

Из 129 приступов головной боли 92 полностью или частично среагировали на лечение.

Одним из наиболее действенных средств от головной боли является смесь из 2 капель масел лаванды и перечной мяты. Втирайте средство в заднюю часть шеи и виски. Распыление масла или его вдыхание непосредственно из пузырька также снимает головную боль.

8. Улучшает сон и борется с бессонницей

Так как лаванда обладает успокаивающими свойствами, она способна сделать сон крепче и избавить от бессонницы. Исследование 2020 года показало, что лаванда является эффективным и надежным средством для улучшения качества сна среди пациентов с заболеваниями, сокращающими жизнь.

В исследовании 2015 года участвовали 158 матерей в послеродовом периоде. Они были разделены на две группы. Первая группа вдыхала масло лаванды перед сном 4 раза в неделю на протяжении 8 недель.

Ряд испытаний, подобных представленному выше, демонстрирует снотворное и успокаивающее действие масла лаванды. Вдыхание лаванды улучшает сон и повышает его длительность, борется с бессонницей и улучшает общее самочувствие.

Более того, в отличие от большинства седативных препаратов, лаванда не вызывает неблагоприятных побочных реакций. Она в целом положительно влияет на ментальное и физическое здоровье.

Для улучшения сна распылите масло лаванды в спальне перед сном. Вы также можете втирать 3-5 капель масла в шею, грудь и виски.

Успокаивающая ванна с 15 каплями лаванды и одним стаканом соли Эпсома является не менее эффективным способом расслабиться и крепко заснуть.

Смесь из масла лаванды, римской ромашки и магниевого масла также станет одним из лучших средств для борьбы с бессонницей. Просто вотрите ее в заднюю часть шеи и запястья.

9. Снимает боль

Ряд исследования показал, что лаванда является природным болеутоляющим средством. Местное применение масла на больном участке поможет справиться с воспалением, уменьшить болевые ощущения и симптомы множества заболеваний.

Исследование 2015 года, опубликованное в журнале «Complementary therapies in medicine», показало, что наружное применение лавандового масла уменьшает умеренную боль во время введения игл для диализа. Ученые отмечают особую пользу лаванды, так как эта боль является причиной страха и тревоги многих пациентов на гемодиализе.

Другое исследование, появившееся в журнале «Journal of сomplementary and аlternative medicine», показало, что сочетание эфирных масел лаванды, майорана, перечной мяты и черного перца снимает боль в шее при ежедневном нанесении.

Другое исследование доказало, что втирание масло лаванды в кожу облегчает дисменорею, которая связана с менструальной болью и спазмами в нижней части живота. Результаты этого исследования позволяют предположить, что лавандовое масло может быть использовано в качестве природного средства при ПМС и менструальных спазмах.

10. Комплементарная терапия при раке

Исследование 2012 года, опубликованное в журнале «African journal of traditional, complementary and alternative medicines», показывает, что ароматерапия, в частности, с использованием лавандового масла, помогает пациентам с онкологическими заболеваниями справиться со стрессом, тошнотой, хронической болью и депрессией. Так как масло лаванды стимулирует иммунную систему, улучшает настроение, укрепляет сон и борется со стрессом, оно может быть использовано в качестве терапевтического агента.

Массаж шеи, груди, висков и запястий с маслом лаванды может оказывать расслабляющий и успокаивающий эффект. Если Вы страдаете болью в мышцах, суставах или месте инъекции, то нанесите 2-3 капли масла лаванды на беспокоящий Вас участок.

Для уменьшения стресса и тревоги, улучшения сна распылите лаванду или вдыхайте ее аромат непосредственно из пузырька. Это может быть полезно перед и после хирургического вмешательство или химиотерапии.

Как использовать

Масло лаванды очень мягкое, и универсальное. Оно прекрасно подойдет для тех, кто только начинает осваивать возможности ароматерапии.

Покупая масло, выбирайте органический продукт без ГМО и синтетических отдушек, который имеет сертификат USDA Organic. Выбирайте 100-процентное масло в стеклянной бутылочке. Так Вы сможете получить максимум пользы без риска для собственного здоровья.

Вот несколько вариантов использования масла лаванды:

Натуральные духи

Вы хотите приятно пахнуть без использования токсичного парфюма? Запах лаванды подходит как для мужчин, так и для женщин.

Нанесите масло непосредственно на кожу или добавьте несколько капель в воду или масло-основу для получения более тонкого аромата.

Нанося масло на кожу, капните 2-3 капли на ладони и разотрите их друг об друга. Затем вотрите масло в кожу и волосы.

Или разведите 2 капли лаванды в 1/2 стакана воды, налейте в бутылку и распылите в воздухе.

Список "Грязная дюжина": а вы едите безопасные продукты?

Масло лаванды можно смешать с другими успокаивающими эфирными маслами, например, кедра или ладана. Для создания домашнего лосьона для тела смешайте масла лаванды, ладана и перечной мяты. Смесь обладает не только приятным запахом, она также снимает воспаление и улучшает состояние кожи.

Чтобы запах лаванды оставался с Вами долгое время, добавьте масло в шампунь или создайте свой собственный домашний шампунь с кокосом и лавандой.

Нетоксичный освежитель воздуха

Масло лаванды способно наполнить Ваш дом приятным ароматом. Распылите масло, разведенное водой, по дому или добавьте его в аромадиффузор.

Для создания расслабляющей атмосферы в спальне нанесите масло лаванды с водой на простыню и подушки.

То же самое Вы можете проделать и с полотенцами в ванной комнате перед приемом расслабляющей ванны или душа.

Натуральный бальзам для губ без химикатов

Масло лаванды способно предотвратить солнечные ожоги, а также восстановить поврежденные губы. Добавьте в масло-основу (масло ши, жожоба, кокоса) пару капель лаванды и вотрите в губы для защиты от солнца.

Или нанесите эту смесь на ожог для ускорения его заживления и предотвращения зуда.

Домашний бальзам для губ с лавандой и мятой быстро питает и увлажняет сухие и потрескавшиеся губы.

Средство при дискомфорте в животе

Многие люди утверждают, что запах лаванды влияет на желудок успокаивающе. Если Вы чувствуете приступ тошноты, или планируете долгую поездку в машине или на самолете и при этом склонны к укачиванию, нанесите небольшое количество масла на кожу или одежду или вотрите в виски, шею и ладони.

Секретный натуральный ароматизатор

Лаванда способна придать необыкновенный вкус маффинам, чаю и даже салатам. Она полностью съедобна, при этом достаточно лишь небольшого ее количества, ведь она обладает очень насыщенным ароматом.

Для использования в пищу особенно важно выбрать высококачественное 100-процентное масло надежного производителя.

Всего 1-2 капли масла лаванды способны сделать Ваше блюдо намного вкуснее. Считается, что оно хорошо сочетается с какао, темным медом, лимоном, клюквой, бальзамическим уксусом, черным перцем и яблоками.

Попробуйте приготовить вегетарианские пончики с лимоном и лавандой на основе нутовой муки без глютена.

Риски и побочные эффекты

Для большинства людей растение Lavandula angustifolia и его экстракт абсолютно безопасны. Однако на данный момент не было проведено крупных научных исследований, касающихся взаимодействия масла лаванды с другими лекарственными средствами и его влияния на беременных женщин. А значит в некоторых ситуациях его следует применять с осторожностью.

• Взаимодействие с лекарствами: Если Вы уже принимаете препараты для лечения бессонницы или депрессии, то лаванда способна повысить их эффективности. Лаванда вызывает сонливость и вялость, поэтому ее не стоит сочетать с какими-либо седативными или успокаивающими средствами. Масло лаванды также не рекомендовано к использованию перед или во время анестезии.
• Беременные женщины: Исследование предполагает, что лаванда в целом безопасна для беременных и кормящих женщин. Но так как она может оказывать успокаивающее действие и влиять на уровень гормонов, в третьем триместре ее следует применять с осторожностью. Возможность использования эфирных масел во время беременности всегда следует обсуждать с лечащим врачом, так как их безопасность в этот период не гарантирована.
• Дети: Лавандовое масло считается безопасным для детей, однако оно может негативно влиять на уровень гормонов мальчиков, не прошедших пубертатный период. Хотя исследований, подтверждающих влияние лаванды на работу гормонов недостаточно (было проведено всего лишь пару небольших исследований), родителям следует с осторожностью использовать масло для лечения детей.
• Усвояемость масла лаванды: Исследования изучили влияние масла лаванды при его вдыхании или местном нанесении на кожу. Три капли лаванды, разведенные с маслом-основой, не продемонстрировали появления негативной реакции. В 2013 году статья, основанная на фактических данных, подчеркнула, что лаванду можно принимать внутрь в дозировке от 80 до 160 мг без риска возникновения побочных эффектов, за исключением незначительных желудочно-кишечных симптомов. Чтобы исключить появление дискомфорта в кишечнике, сократите прием лаванды до минимума. Если у Вас чувствительный кишечник, будьте особенно осторожны. На сегодняшний день не зафиксировано ни одного случая взаимодействия лаванды с продуктами питания.

Заключение

• Lavandula angustifolia - одно из наиболее известных растений, используемых в терапевтических целях. Продукты, содержащие лаванду, обладают успокаивающим действием. Однако это растение обладает и другими полезными свойствами. Оно помогает снять боль, уменьшить головную боль и улучшить сон.
• Если Вы только планируете свое знакомство с эфирными маслами, то начните именно с масла лаванды. Высококачественное масло лаванды можно использовать для ароматерапии, принимать внутрь или наносить наружно.
• Лаванда отлично подойдет для приготовления домашних средств, таких как освежитель воздуха, соль для ванны, средство для умывания и не только.